Хүүхдийн будаа

Бэлтгэх арга: Будааг буцалж буй ус болон сүүнд 1:6 харьцаагаар бага, багаар хийж хутгана. Амталгаагаар давс, сахар нэмнэ. Дунд зэргийн гал дээр 3–5 минут байнга хутган буцалгана.

Хугацаа: 10 сар

Хадгалах нөхцөл: Бүтээгдэхүүнийг хуурай, агаар сэлгэлттэй, нарны шууд тусгалаас хамгаалсан газар хадгална. Температур: +23°C-аас хэтрэхгүй, агаарын харьцангуй чийгшил: 70%-иас ихгүй. Онцгой үнэртэй бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт хадгалахгүй байхыг анхаарна.

💛 Маннын зутангийн ашиг тус

1. Эрч хүч өгдөг
Маннын зутан нь энгийн нүүрс усаар баялаг тул хурдан шингэж, бие махбодод шууд энерги өгдөг. Өглөөний хоол болон хүүхдийн хүнсэнд төгс тохирно.

2. Хоол шингээлтэд ээлтэй
Шингэц сайтай бүтэцтэй тул ходоод гэдсэнд ачаалал өгөхгүй, эмчилгээний болон зөөлөн хоолны дэглэмд тохиромжтой.

3. Хүүхэд ба настнуудад тохиромжтой
Зөөлөн бүтэц, хялбар шингэцтэй тул хүүхдийн өсөлт хөгжил, өндөр настнуудын хооллолтод онцгой ашигтай.

4. Биеийг тэжээлээр хангана
Маннын зутанд В бүлгийн амин дэм, төмөр, кальци, уураг зэрэг шим тэжээлүүд агуулагддаг бөгөөд булчин, яс, арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

5. Ядрах, стрессийг бууруулна
Халуун, зөөлөн маннын зутан нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, ядрах, сульдах үед хүч сэлбэхэд тустай.

🥣 1. Хүүхдийн зутан (манная каша)

Маннын будаагаа сүүнд эсвэл усанд зөөлөн буцалгаж, давс, сахар, цөцгийн тос нэмж амтлана.
→ Өглөөний халуун, амтлаг, хөнгөн хоол.
✨ Амт нэмэх санаа: зөгийн бал, ваниль, үзэм, гадил, самар нэмж десерт маягаар гаргаж болно.

 

🍮 2. Пудинг (манный пудинг)

Маннын кашанд өндөг, бага зэрэг сахар, цөцгий, ваниль, жимсний нухаш нэмж шарах шүүгээнд 30–40 минут жигнэнэ.
→ Анхилуун, зөөлөн бүтэцтэй амттан — хүүхэд, настанд тохиромжтой.

 

🍰 3. Бялуу (манник)

Маннын будаа, тараг, өндөг, элсэн чихэр, бага зэрэг гурил, цөцгийн тосыг хольж, шарах шүүгээнд жигнэнэ.
→ Орос маягийн уламжлалт бялуу — зөөлөн, амтлаг, хийхэд хялбар.

 

🧁 4. Жигнэмэг

Маннын будаа, өндөг, сүү, зөгийн бал, бага зэрэг жимсний нухаштай хольж, жижиг хэвэнд хийж жигнэнэ.
→ Өглөөний зууш, хүүхдийн амттан.

 

🍛 5. Веган хачир (вегетариан гарнир)

Маннын кашийг ногоотой (лууван, брокколи, сонгино)-той хольж, бага зэрэг цөцгийн тос, амтлагч нэмнэ.
→ Зөөлөн, шимтэй гарнир — мах, тахианы хажууд тохиромжтой.

 

🧆 6. Будааны бөмбөлөг (манные шарики)

Маннын кашийг хөргөж, өндөг, бага зэрэг гурил нэмж жижиг бөмбөлөг хэлбэрт оруулаад шарна.
→ Гаднаа шаржигнасан, дотроо зөөлөн амттай зууш.

 

🍓 7. Кремтэй амттан

Маннын будаагаар крем чанаж, жимсний соустай давхарлан гаргаж болно.
→ Зөөлөн, анхилуун амттай десерт — кофе эсвэл цайтай хослуулахад тохиромжтой.

 

🥘 8. Гоймон маягийн зууш

Маннын кашийг хатуу болгож, хөргөөд шоо дөрвөлжин хэрчээд, шарж эсвэл уурын жигнүүрт хийж ногоо, бяслагтай хольж болно.
→ Веган, эрүүл хооллолтод тохирсон бүтээлч санаа.