“Гудвилл” булгур пловны зориулалттай хатуу сортын буудайгаар хийгдсэн, бүтэн үртэй, шим тэжээлээр баялаг бүтээгдэхүүн юм.
Хоол хийх явцад булгур хэлбэрээ сайн хадгалж, наалддаггүй, сэвсгэр бүтэцтэй байдаг нь төгс плов хийхэд хамгийн тохиромжтой болгодог.

Түүний онцгой бүтэц нь амтлагч, ногооны үнэр, амтыг бүрэн шингээж, хоолыг илүү анхилуун, гүн амттай болгоно.
Булгур нь уламжлалт будаа, будаанаас түргэн болдог тул плов бэлтгэхэд цаг хэмнэх төгс сонголт юм.

Булгур нь хялбар шингэдэг, уураг, эслэг, амин дэмээр баялаг тул эрүүл хооллолт эрхэмлэгчдэд тохиромжтой.
Та булгураар ногоотой, махтай эсвэл загасны плов хийж, уламжлалт амтыг шинэ мэдрэмжээр баяжуулж чадна.

Пловны булгур будаа

100% органик, генийн өөрчлөлтгүй, дээд зэргийн сортын пловны булгур будаа

Жин: 450 гр

1 хайрцагт: 6 ширхэг

* Цавуулаг агуулсан.
Бэлтгэх арга: Булгурыг хүйтэн усаар угааж, хатаана. Дараа нь бага хэмжээний ургамлын тосонд 1 минут орчим зөөлөн гал дээр хутган хуурна. Буцалж буй усанд 1:2 харьцаагаар хийж, давс нэмээд таглана. Буцалмагц галыг хамгийн багасгаж, 15 минут орчим үе үе хутган болтол чанана. → Ингэж болгосон булгур зөөлөн, анхилуун, сэвсгэр бүтэцтэй болно.
Хугацаа: 12 сар

Хадгалах нөхцөл: Бүтээгдэхүүнийг хуурай, агаар сэлгэлттэй, нарны шууд тусгалаас хамгаалсан газар хадгална. Температур: +23°C-аас хэтрэхгүй, агаарын харьцангуй чийгшил: 70%-иас ихгүй. Онцгой үнэртэй бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт хадгалахгүй байхыг анхаарна.
🌿 Булгурын ашиг тус

1. Эрүүл хооллолтын төгс орц
Булгур нь ургамлын гаралтай уураг, эслэг, В бүлгийн амин дэмээр баялаг бөгөөд биеийг удаан хугацаанд эрч хүчээр хангаж, өлсөх мэдрэмжийг бууруулдаг.

2. Хоол боловсруулах системийг дэмжинэ
Их хэмжээний хүнсний эслэг нь гэдэсний гүйцэтгэлийг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулан, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

3. Зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай
Магни, төмөр, кали зэрэг эрдэс бодисууд нь цусны эргэлт, даралтыг тогтворжуулж, зүрхний булчинг бэхжүүлдэг.

4. Цусны сахарыг тэнцвэржүүлнэ
Булгур нь “удаан шингэдэг” нүүрс ус агуулдаг тул цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулж, чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй.

5. Арьс, үсний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Булгурт агуулагдах цайр, селен, В бүлгийн амин дэм нь арьсны нөхөн төлжилт, үсний уян хатан байдлыг сайжруулдаг.

6. Илүүдэл жинг бууруулахад тусална
Өөх тос багатай, уураг өндөртэй тул цадах мэдрэмжийг удаан хадгалж, илүүдэл калориос сэргийлнэ.
🍛 1. Булгуртай плов

Булгурыг бага зэрэг тосонд хуурч, шарсан мах, лууван, сонгино, амтлагч (зира, куркума, хар перец)-тай хольж буцалгана.
→ Сэвсгэр бүтэцтэй, амттай плов — эрүүл амьдралын шинэ хэв маяг.

🥘 2. Ногоотой булгур

Булгурыг брокколи, чинжүү, лууван, мөөгтэй хамт хуурч, бага зэрэг цөцгийн тос, давс нэмж амтална.
→ Вегетариан, эрүүл хооллолтод төгс тохирно.

🥩 3. Булгуртай үхрийн махан хоол

Булгурыг тусад нь чанаж, шарсан үхрийн мах, сонгино, улаан лоолийн соустай хольж жигнэнэ.
→ Уураг, эслэг, амт гурвын төгс хослол.

🥗 4. Булгуртай салат

Хүйтэн болгосон булгурыг өргөст хэмх, улаан лооль, яншуй, чидун тос, нимбэгний шүүсээр амтална.
→ Зуны сэрүүн, витаминлаг салат — “табуле” маягаар.

🍲 5. Булгуртай шөл

Булгур, төмс, лууван, сонгино, бага зэрэг тос нэмж буцалгана.
→ Зөөлөн бүтэцтэй, тэжээллэг, амархан шингэдэг шөл.

🧆 6. Булгуртай махан бөмбөлөг (киббе)

Булгурыг татсан мах, сонгино, сармис, амтлагчтай хольж жижиг бөмбөлөг хэлбэрт оруулан шарна.
→ Гаднаа шаржигнасан, дотроо зөөлөн бүтэцтэй араб маягийн хоол.

🍚 7. Булгуртай гарнир

Булгурыг шарсан ногоо, бага зэрэг тос, амтлагчтай хольж, мах, загасны хажууд хачир болгон хэрэглэнэ.
→ Өдөр бүрийн эрүүл, хөнгөн гарнир.

🥬 8. Булгуртай уурын хоол

Булгурыг уурын жигнүүрт ногоо, тахиа, бага зэрэг соустай хамт болгоно.
→ Эрүүл хооллолт, фитнесс-д тохирсон уураг ихтэй сонголт.

Пловны булгур будаа

Найрлага болон хэмжээ

Хэрэглэх заавар

100гр-д агуулагдах шим тэжээлийн үзүүлэлт

Хадгалах хугацаа болон нөхцөл

Ашиг тус

Хийж болох хоолны санаанууд